现在受孕困难的人真的很多
我就是月经不规律的难孕体质
备孕了半年都没有怀上
所以在备孕这个问题上，我也做了不少功课

⚠️⚠️
那么备孕怎样才能提高受孕率呢⁉️⁉️
现在给大家科普一下...
从怀孕前3-6个月就要准备了
1️⃣首先是孕前检查
那么夫妻备孕前检查是可以挂妇科，备孕前检查项目有不少，比如优生十项、叶酸基因活性、甲状腺功能、B超、白带常规、宫颈防癌检查、血常规、肝肾功能、梅毒、艾滋病、乙肝、丙肝、血糖、血脂、血型等。
2️⃣双方戒烟戒酒
现在有很多女的也会抽烟喝酒的，所以备孕期间夫妻双方都要戒烟戒酒的，因为烟酒是会影响我们的精卵活动力和质量。
3️⃣运动健身，坚持每周3-4次的有氧运动，
比如：跳绳、跑步、游泳、瑜伽，只要是能让身体出汗的运动都可以，但是运动不可以过于激烈，每次半小时左右
>4️⃣调整作息
备孕期双方都不不要熬夜、最少保证每天8小时睡眠时间，同时保持好心情，不要焦虑，不要压力过大，不要生气吵架，情绪对身体的影响是非常大的
5️⃣暖宫调理
宫寒的人可以选择艾草泡脚，也可以每隔3天喝-红糖姜鸡蛋汤，对于暖宫效果是很好的
6️⃣改善饮食
不要吃外卖，多吃瓜果蔬菜、鱼肉杂粮、少吃零食、油炸、尽量的保证低糖饮食✔️✔️
推荐可以多吃牛油果、各种坚果、比如：巴坦木、夏威夷果呀、这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素，矿物质，以及膳食纤维，还可以食用阿胶红枣补气补血、也要多吃豆制品、豆浆等
7️⃣月经调理
我备孕的时候一直在吃妥孕复合蛋白，它含有角豆提取物-手性肌醇可以调节体内激素水平、有助于卵泡的发育、更好的调理身体，还可以调理月经不规律恢复、提高后续的怀孕几率✔️✔️
正在备孕的妈妈日常生活中也一定要注意哦⚠️⚠️