之前说是备孕，浑浑噩噩也不知道怎么吃？吃什么？这些营养素得适合自己的身体才能事半功倍，否则还容易吃出问题来！

6月，查出来胰岛素抵抗轻微，维生素D缺乏，腺肌症有2.5厘米的腺肌瘤，生理囊肿长大到6点多。去了美中宜和，大夫根据我的情况给我补充了一下营养素。

❤️有胰岛素抵抗说明代谢不好，补充活性叶酸；我买的是医维他的，一天一袋冲剂。

❤️严重缺乏VD的，比如我查出来只有11.5，先大剂量补充VD，Naturewise的一粒5000单位，一天一粒。吃1-2月后复查，达标了可补充星鲨小单位的维持指标即可。

❤️我有腺肌症跟生理囊肿，随后发现内膜炎也没治好，这些都是说明身体炎症太大了，需要抗炎，饮食需调整地中海饮食。
大夫给我补充了金斯健贝亚麻籽油胶囊，改善身体环境，抗炎。一天一粒即可，虽说贵点，但是这个含量高，见图4。

❤️养生堂VC咀嚼片，这个大家都懂吧，抗炎抗氧化，一天2片。
多说一嘴，有肌瘤的有内异症腺肌症，千万别吃VE。激素类营养素一定遵医嘱，切记。

❤️诺惠Q10 一天一粒即可，很多人也买了GNC的泛醇型Q10，供各位姐妹们参考吧。

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