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  • 问题描述:做试管婴儿整个的流程大概需要多长时间?

    答案:月经期的女性身子格外娇弱,因为体内的铁元素会随着经血大量外流,一些营养元素也会跟着丢失,抵抗力将会下降,所以

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    为了调理气血、维护机体的正常运作,因此在经期的女生在饮食上要特别小心,决不能盲目饮食,否则会极大地影响健康。那么,月经来了吃些什么好?

    月经来了吃些什么好

      1.富含优质蛋白和铁元素的肉类:羊肉、鱼肉、、肌肉、精瘦肉,这些含铁量和蛋白质含量高的肉类应该是料理的主要材料。来自动物身体上的活肉不仅营养价值高,利于经血下行,且吸收好,尤其是铁元素的吸收率明显高于植物,一定要合理安排在一日三餐之中。注意荤素搭配,不要吃脂肪含量太高或者不新鲜的肉类。  2.微量元素和矿物质含量丰富的蔬菜:时令鲜蔬不仅鲜美

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    可口,而且营养丰富,可以增强机体的抵抗力,减轻经期的疲劳感,对身体很有好处。在调理内分泌方面,蔬菜中的营养物质也功不可没。诸如菠菜、黑木耳等食物中的铁元素也很丰富,那些例假量过大的女士应该多多食用。最新研究表示,低脂蔬菜可能对缓解痛经症状有帮助。  3.补血活络的蛋类:蛋类的营养价值很高,富含机体必备的氨基酸、蛋白质还有钙、铁等无机物和多种维生素,在补血活络和血红蛋白的再生方面有不小的贡献。经期的女性会因下体出血而流失大量的蛋白质和矿物质,因此吃一些蛋类是有必要的。例假结束后的几天内,也应坚持食用。

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