晨跑有利于备孕。以下是晨跑对备孕的一些好处： 1. 提高生育能力： 晨跑能全面提高身体素质，增强心肺功能，促进血液循环，有助于提高生育能力。

2. 减轻体重： 合适的体重对备孕很重要，体重过重或过轻都会对生育产生不利影响。晨跑可以帮助控制体重，使身体保持在健康范围内。

3. 减轻压力： 备孕期间压力可能会增大，适度的运动可以释放压力和焦虑，改善身心平衡。

4. 提高睡眠质量： 晨跑可以调整人体生物钟，帮助建立规律的睡眠模式，提高睡眠质量。

5. 增强免疫力： 适量运动可以增强免疫系统功能，降低患病风险，对备孕和孕期健康都有积极影响。

不过，每个人的身体状况和情况都不尽相同，因此在开始任何新的运动计划之前，最好先咨询医生，以确保运动安全且适合个人情况。