对于小宝宝来讲，母乳就是他们最好的食物：母乳不但营养丰富，而且易消化。此外，婴儿在吸吮乳汁的过程中，还能锻炼口腔、脸部肌肉以及心肺功能。所以，越来越多的妈妈开始选择给宝宝母乳喂养。

但有一部分妈妈却在产后乳汁过少，有的甚至没有乳汁。这让很多给宝宝母乳喂养的妈妈只有放弃这一念头，更让很多妈妈都失去了自信。当然，更多的妈妈选择了“催乳”。无论是吃的，例如鲫鱼汤、猪蹄汤等各种月子汤成为妈妈们坐月子时进补的首选，当然，也有不少妈妈选择去找“催乳师”治疗。

那么，月子汤催奶真的有效果吗？产后需要做什么才能“催”出奶来呢？

孕中期乳汁合成工作就开始了

新妈妈乳房产奶是个正常的生理过程，大部分情况下是可以自然启动的，而不需要靠外界的干预发生。事实上，乳房在孕中期就会开始乳汁合成的工作。在宝宝出生后，就能吮吸到初乳。

产后前三天，新妈妈的乳房并不会胀得很满，这时的母乳比较黏稠、略带黄色，分泌量也不是很多，这不代表新妈妈没有奶，恰恰相反，新妈妈提供给宝宝的正是非常宝贵的、富含大量抗体的、可以满足新生宝宝营养需要的初乳。

随着产后孕激素水平下降，乳房这个宝宝食物的大工厂接受到宝宝已经降生的信号，开始启动乳汁的大量分泌。

一般在产后3-5天，新妈妈们会感到“下奶”，乳腺开始分泌真正的乳汁。至于剖宫产的妈妈，也可以放心，因为是孕激素在起到一个乳汁分泌的开关作用。