高血压是一种非常麻烦的疾病，很多患者都是依靠药物去控制血压，而且是往往是长期的。对于高血压患者而言，如果在平时的生活中，能够注意做好相关的调养工作，最终对其机体健康所产生的好处还是比较多的。具体来讲，患者们应当要多多注意些什么呢?

　　

　　高血压患者在平时生活中，要注意的东西还是非常多的。首先，在饮食上，患者们应当要遵循清淡的原则，少吃大鱼大肉，少吃盐(包括酱菜、腐乳、咸鸭蛋等)、不要喝大酒。多多选择蔬菜与水果类，遵循科学的饮食原则，才能更益于其机体的健康。

　　其次，要注意避免摄入过咸的食物。据调查，如果每天食盐的摄入量超过15克以上，此时高血压疾病的发病率则为10%。正常情况下，对于高血压患者而言，其每天食盐的摄入量应当要控制在5克以下是比较适宜的。过多的摄入对患者会带来很多不良的后果，除了增加血压的频繁出血，还会引起其他疾病。

　　

　　最后，特别要注意的是，对于三高食物即高脂肪、高蛋白和高热量的食物，患者们应当要自觉避免。如果长期食用这些食物的话，则会加大患者肥胖的几率，使得其机体的血脂处于一个较高的水平。情况严重的，还可能会危及到患者的生命安全。

　　

　　在平时的饮食中，患者们还要注意适量的原则。千万不可一次饮食太多，以减少心肌缺血发生的几率，降低心绞痛疾病的发生。有条件的话，可以经常饮用一些绿茶，在清肝明目的同时，还能辅助机体血压水平的降低。除了饮食，患者平时还要注意进行适当的运动，戒烟戒酒，规律的休息，不要熬夜，这样才可以很好的控制血压的变化。