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代孕便秘吃什么最有效_不孕不育是怎么得的
文章来源:http://www.ljfdesign.net  发布日期:2019-10-05

  代孕便秘吃什么最有效_不孕不育是怎么得的

  很多孕妇在代孕后期的时候都会有便秘的情况,便秘对人来讲是一件非常痛苦的事儿,肚子会感觉胀胀的,但是还排不出便来,特别的难受,当孕妇出现便秘的情况时,通过什么方法能够缓解呢?接下来我们就了解一下孕妇便秘吃什么最有效?

  孕妇之所以会便秘,主要是到后期胎儿变得越来越大,对肠道会有一个压迫,肠道的蠕动会减慢,这样孕妇就会出现便秘的情况,像这种情况,可以从改变孕妇的饮食结构来调整,在主食上孕妇可以多吃一点粗粮,比如用地瓜或者是土豆来代替米饭,也可以用各种豆类像扁豆,豌豆,饭豆,白豆,黑豆这些豆子和米一起煮成饭来做主食。

  多吃一些绿叶的蔬菜,因为绿叶蔬菜当中的膳食纤维含量都很高,膳食纤维是一种粗纤维,它能促进肠道的蠕动,所以便秘的人吃蔬菜效果非常好,在所有的绿叶蔬菜当中,是菠菜和芹菜的效果最好,所以在平常的饮食可以适当的多吃点儿这两种绿叶菜。

  除了主食和蔬菜方面要做一些改变之外,平时还要多喝水,而且要适当的运动,孕妇便秘跟运动少也有关系,有些孕妇代孕的时候容易疲劳,所以人就犯懒,总爱躺着,这样时间长了肠道蠕动就会变慢,所以孕妇也应该适当的运动,可以散散步,也可以适当的做些家务或者是用手揉一揉小腹,而这都能在一定程度上加快肠道的蠕动,缓解便秘。