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东方代孕妈妈月子里好吃又不胖的的秘密

来源:http://www.ljfdesign.net   时间: 2018-05-23 15:21:29   

  从妊娠期开始,东方代孕妈妈内分泌及各部位组织都会为了迎接新生命到来而有极大的改变,这些变化要在产后的6到8周逐渐恢复到原来的样子,我们将这个时期称为产褥期,也就是我们所说的坐月子。坐月子在我国已经有几千年的历史,这不仅是对女性的尊重,还是产后充分休养调息不可少的阶段!

  

  俗话讲,人是铁 饭是钢,月子餐本身就是坐月子一大特色。一段完美的月子生活,不在于是否住进了五星级的豪华月子中心,也不是一定要服用高级的药膳补品,而是透过合理的方式来调养产妇的身体,达到恢复身心平衡的状态。

  那么月子里好吃不胖的秘密是什么呢?

  1.必须吃早餐,帮助稳定血糖。

  如果宝妈不吃早餐,到了中午后血糖太低,就会出现饥不择食。更容易吃得更快更饱,反而摄取更多热量。

  

  2.放慢进食速度。

  通过细嚼慢咽可以让妈妈的味觉获得满足感,还能使体内的胰岛素水平维持稳定,要知道胰岛素是人体激素的指挥官,能帮助稳定其他激素。

  3.餐吃7分饱,少食多餐。

  真正的少食多餐是将原本三顿正餐分成5-6餐食用。可是我们很多东方代孕妈妈却执行成了多食多餐。再加上月子里本身运动就少,一不小心就可能造成产后生育性肥胖。

  

  4.重视晚餐,一定不可多吃。

  胰岛素是促使人体脂肪储存的推手,晚餐则是胰岛素分泌的高峰期,这时候进食热量过高或吃得过于油腻,会让血脂骤升,加上夜晚活动量少,多余的热量会转化成脂肪,不仅使人发胖,还会有健康问题。

  5.吃饭顺序正确。

  一先喝汤,二吃鱼肉蛋,三吃蔬菜,四吃主食。

  以上月子饮食的小秘密,妈妈们您做到了吗?


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