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代孕妇多喝骨头汤能补钙吗

来源:http://www.ljfdesign.net   时间: 2017-12-29 09:44:08   

  很多的东方代孕的妈妈们在孕期都会出现缺钙的现象,骨头汤营养丰富。那么,东方代孕妇多喝骨头汤能补钙吗?

  成人体内含钙总量约为1200g,约占体重的2%。其中约99%集中在骨骼和牙齿;约1%的钙常以游离的或结合的离子状态存在于软组织、细胞外液及血液当中。钙的更新在成年人每日约为700mg。因此,健康成人每天钙的建议摄入量为800mg。

  畜禽类动物体内的骨骼中也含有大量的钙,中医理论中的确有“以脏补脏”的学说,如果简单套用中医养生理论,那么很多人都会相信,喝猪骨头汤、牛骨头汤、羊骨头汤以及鸡骨头、鸭骨头汤补钙是顺理成章的事情。

  骨头汤本身所有的鲜味,是残留在骨骼上的肌肉和骨髓当中的蛋白质所呈现的,跟骨头没有关系。与丢弃相比,用骨头熬汤、炖菜的确是非常值得提倡的聪明之举,只是不要认为这样的汤能很好地补钙。尤其是对钙需求量比较大的东方代孕妇,乳制品、绿叶青菜、豆制品(最好是发酵豆制品)、海产品的补钙效果都远远好于骨头汤。

  东方代孕妇适宜喝以下几种营养骨头汤:

  1、肘子骨炖汤营养多多。这包含很多的骨髓,且骨胶原的含量也是相当可观的,可以炖出白白的汤,味道鲜美可口,营养也是足够的。

  2、脊椎骨熬汤最下火。假如用来熬汤选择中后段比较合适,且前段的椎骨蘸着酱吃很好吃,脊椎骨没什么肉,脂肪也比较少,很合适夏天食用。

  3、牛骨汤的营养最易被吸收。与猪肉对比,牛骨中的营养物质比较容易被人体吸收,牛肉中96%都会被人体吸收,且是肉质里比较高的,孕妈妈可适量食用。

  综上可知,孕妇多喝骨头汤能补钙,但单纯的喝骨头汤来补钙,作用不是很大,还应配合钙之缘补钙,效果会更好些。


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